Seksikas suvi, tagajärgedeta sügis

Seksikas suvi, tagajärgedeta sügis

Suvel on rohkem üritusi, pidusid ja muid võimalusi sõpradega aega veeta ning uusi tutvusi leida. Suvisel ajal suureneb ka inimeste seksuaalne aktiivsus, mis võib kaasa tuua impulsiivsema ja vähem vastutustundliku käitumise – „armumised“ esimesest silmapilgust, võõra inimesega seksuaalses vahekorras olemine ning keskendumine hetkelisele naudingule. Suvi on parim aeg puhkamiseks, kuid puhkuse ajal võiks silmas pidada, et pärast selle möödumist ei peaks mittesobivate tagajärgede pärast muretsema. Kevadsemestril lapsevanemaks? Ühes milliliitris spermas on umbes 40 miljonit spermatosoidi. Sperma maht ühel seemnepurskel on umbes 3 milliliitrit. Soodsates tingimustes on sperma eluiga 3−5 päeva, kehast väljaspool paar…
Gluteenita ja vegan – mooduvärk või võti tervisliku eluviisini?

Gluteenita ja vegan – mooduvärk või võti tervisliku eluviisini?

Arvestades toitumise tähtsust inimese elus, pole üllatav, et see on paljude lemmikteema, millest võiks rääkima jäädagi. Maailmas on loodud lugematul hulgal erinevaid teooriaid selle kohta, mida ja kuidas süüa või vastupidi – söömata jätta. Paljudel juhtudel räägivad teooriad ka üksteisele vastu, mistõttu on dieedi- ja toitumisnippide virvarris üsna keeruline orienteeruda. Et päeva lõpuks on üldiselt oluline ikkagi see, et kõht oleks täis ja meel hea, käsitleme järgevalt kaht teemat, mis hetkel toitumismaailmas laineid löövad. Taimetoitlaste elu polegi lill Taimetoitluse puhul pole tegemist uue trendiga, vaid vanimate arheoloogiliste leidude põhjal oletatakse, et juba 6.…
Kui lammaste loendamine ei lase magada

Kui lammaste loendamine ei lase magada

Raskused uinumisel, tihedad öised ärkamised ning hommikune väsimusetunne ei ole tudengile võõrad probleemid. Unehäirete levimus on eestlaste seas väga kõrge ja seda võib pidada üheks sagedasemaks terviseprobleemiks.  Uneprobleeme võivad tekitada nii eksamitega kaasnev stress, hilistest õppimistundidest või suveajale üleminekust tingitud vähenenud ööune pikkus kui ka muutunud unerutiin. Lühiajaliselt ei ole vähekvaliteetsel unel inimese tervisele kahjulikke mõjusid, kuid pikaajalisel unetusel võivad olla tõsised tagajärjed. Unekvaliteedi parandamiseks on võimalik aga endal palju ära teha. Uni on tervise alus Unevajadus on väga individuaalne ja sõltub suurel määral vanusest, füüsilisest aktiivsusest ja mitmest teisest faktorist. Täiskasvanu vajab…
Suveks kiirelt saledaks!?

Suveks kiirelt saledaks!?

Pärast pikka talveund, mis sisaldas endas ka üht õudusunenägu sessi näol, avastavad paljud tudengid, et käes on viimane aeg end kevade saabumiseks valmis seada. Et esimesel jaanuaril antud uusaastalubadused on tõenäoliselt juba ammune möödanik, mida mäletavad vaid need, kes suured lubadused endale otsaette kleepisid, annab OLE ROHKEM ülejäänutele nõu, kuidas paanikata end talveunest ärkvele raputada. Esimene motivatsioonilaine toob tihti kaasa klišeeliku „no pain no gain“ suhtumise ja lootuse näha tulemusi kohe ja kiiresti. Järsk üleminek tugitoolisportlase staatusest aktiivseks tegutsejaks tähendab praktikas aga sageli treenimist tempos, nagu homset päeva ei tulekski. Seega on suur…
Aju vajab toitu

Aju vajab toitu

Pikad päevad raamatute ja arvuti taga tuupimist on nüüdseks nii esmakursuslastele kui staažikamatele tudengitele tõestanud, et tähenärimine kõhtu ei täida. Ja ehkki toidujutte on kõikvõimalikud roosad ja mitteroosad väljaanded täis, pole harilikule tudengile reaalsuses kasu lõpututest la dolce vita moodi soovitustest ja retseptidest, mis tutvustavad gastronoomiamaailma selle täies maitsekuses, kuid ei arvesta tudengi piiratud aja-, motivatsiooni- ja raharessursiga. Ometi on söömine ainus töö, mis toidab ja millest sõltub otseselt meie tervise käekäik. Mida (ja kuidas) süüa, et aju töötaks täistuuridel ja rahakott ei protesteeriks? Ära usalda teisi – tee ise! Ehkki poolfabrikaadid on justkui maitsev ja kiire lahendus tühjale…
Hoidumaks apteegist, neljast seinast ja voodirežiimist

Hoidumaks apteegist, neljast seinast ja voodirežiimist

Talv on käes ja sellega koos külmetus- ja viirushaiguste laine. Siinkohal kutsun kõiki ajurakkude saatusest hoolivaid tudengeid mütsi ja salli kandmise aktsioonile (kanname ära!) ning jagan mõned nipid, kuidas end haigustest säästa või turgutada, kui juba haigus kallal. Ennetava meetodina immuunsüsteemi tugevdamiseks sobivad hästi erinevad taimeteed, näiteks punase päevakübara tee. Päevakübarat saab tarbida ka tinktuurina, mida saab apteegist. Lisaks immuunsuse tõstmisele kiirendab see imepärane taim haigustest paranemist, leevendab nohu, kurgupõletikku, palavikku ja peavalu. Organismi toonust tõstavad ka hariliku võilille, pune, salvei ja põdrasambliku ravimteed, samuti pärnaõie- ja vaarikatee ning roheline tee. Süüa tasub antioksüdante sisaldavaid marju nagu astelpaju (mille head…